ポケモンGO｜ホントに横向き寝だけでいいの？

トマトの花が咲いています。夏ですね～。

しっかり水分とって・睡眠とって・元気に過ごしましょうね。

熱中症にならないように。

世間では「ポケモンGO」なんてのが大流行しているそうですが、

当店でも出たんです…ヤツが！

ピカ、なんとか、っていうヤツじゃありません？

「なんとかチュー」って（笑）言ってるヤツですよ！！ぜったいそう！

え？違う？でも、そっくりですよね！！ですよね！！！（笑）

※この「しょうもない画像」を作成するにあたり、
周囲の人間からの冷たい目線に耐え（笑）、時間にして約1時間、写真4枚を費やしたことを
ここにご報告させて頂きます（笑）意外にモンスターボールが難しかった（笑）
かといって、”ピカなんとか”の出来を肯定しているわけではありません…

さて、真面目な話を少々…

昨日テレビをつけていると、

お医者さんが睡眠のお話をされていて…

なんでも、

「朝起きた時、スッキリ目覚めるためには横向き寝をしなさい」

的なお話しだったんですが…

それ本当ですか？というか、本気で言っています？って思いました。

もしかして、「ひどく端折った編集」をされてしまったのでしょうか？

いびきをかく人、というのが前提条件だった

内容がひどかったので（笑）ちょこっと見て、すぐにチャンネルを変えてしまったのですが…

朝起きた時、疲れが取れている人とそうでない人との差は「寝ている姿勢にある」というスバラシイ説のご紹介で（笑）

仰向き寝すると、重力で気道周りの組織？オニク？が下がり、

気道を狭めていびきの原因になる、いびきをかくと眠りが浅くなり…朝、疲れが抜けない、というお話しで、

実際にいびきをかく男性数人を集めて実験しました、というものでした。

スタジオの芸能人さんも「えー、仰向き寝でまくらを作っちゃったよー。（失敗したなー的な口調）」で…。
※実際には仰向き寝・横向き寝両方に対応して作っているはずです。ウチはそうです。

「朝の疲労感といびき」「いびきをかく原因」あたりはまだしも、その他の突っ込みどころが多すぎて（笑）

違和感を感じた点

わたしが違和感を感じた部分は…

1. 朝の疲労感は「いびき」のみが原因で起きているの？
2. 「横向き寝」だけしてなさい、と言う事？寝返りはいらない？
3. 「横向き寝」って体がタテになってるけど、安定するの？ぐっすり眠れる？

の3点。わたしはお医者さんではないですが、

睡眠に悩んでいる方の「それまでの睡眠の状況」「睡眠のお悩み」「寝具（まくら作成等）を替えたその後」をずーっと見てきた身です。

チョット違う、と思うんですよ。

1.朝の疲労感は「いびき」だけが原因？

経験上、朝の疲労感はグッスリ眠れていないことが原因です。

グッスリ眠れていないのは…いびき以外に

• 敷き寝具（敷きふとん・ベット）がダメになっている→寝姿勢が狂い、寝返り過多。
• まくらの高さが合わない→仰向き寝・横向き寝ともにツラい、ゴロゴロ頻繁に寝返り。
• 寝床内環境が暑い・寒い・蒸れる→寝苦しい・寒くてトイレに起きる（目が覚める）

あたりかなー。まだあったかもしれません。

それ、全部・バッサリ切り捨てます？ワイルドだねぃ～（笑）

2.「横向き寝」だけ？寝返りはいいの？

ずーっと「横向き寝」だけでいいんでしょうか？

そうすると、体に部分的に大きな荷重がかかって…
（横向き寝だとおそらく肩口・腰骨・くるぶしあたり）

血流が悪くなり（なるでしょ？2時間座っていてもおしりが痛くなりますよ）

痺れます。そんな状態で疲労が取れたらスゴイ！

右・左と交互に「横向き寝」するという手もありますが…

無意識にそれが出来ますか？それとも寝返りの度に目を覚ましますか？

ちなみに、「寝返りの度に目が覚める」は

ウチでよく聞く「朝スッキリしない人」あるあるです（笑）

良く眠るためには、「そこをどうするか」をお客さんに提案しています。

3.「横向き寝」って体の安定が悪いんじゃ…

人間のカラダって、扁平にできていますよね。

「横向き寝」をしてその扁平な体を立てると…グラグラしやすいです。想像つくでしょ？

グラグラしたら、支えないといけません。寝ている間もどこかの筋肉を使って。

どっかに力が入った状態で「疲れ」取れますか？ムリムリ（笑）

ウチでは、妊娠後期などで、横向き寝しかできない方には抱き枕をお勧めしています。

倒れやすい扁平な体に対して、抱き枕でつっかえ棒をするイメージです。

でも、仰向き寝中心で横向き寝をした方が…眠れます。

もちろん「横向き寝」は大事ですよ。

もちろん、「横向き寝」を否定しているのではありません。

「横向き寝はとても大事」だと考えています。

なんといっても、ウチの「横向き寝がラクな敷きふとん2」よくお客様に選ばれています。

ただ、ずーっと「横向き寝」で寝る方がいい、という考え方には？？？です。

「仰向き寝」中心で、「横向き寝」もラクな姿勢がとれるような

「まくら」「敷き寝具」を選択するべきだと考えています。

オーダー枕の感想を頂いています。

おっと、当店でオーダー枕を作られたお客様から感想を頂いています。

「腰痛・首のこりが少なくなったようです」とのこと。

ヨカッタですー

「とても寝心地が良いです」とのこと。

いいでしょー。自信があるんですよー。

「落ちつく」とのこと。

このようなコメントを頂きまして…私も落ちつきました（笑）

ありがとうございます。

じゃ、今日もこのへんで。