オーダー枕を広島市内で作成している創業明治23年の木村寝具店です。オーダーまくらは税込4,299円から19,440円まで。有名プロスポーツ選手の枕も作成。あなたの眠りの悩み相談して下さい

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ストレートネック・肩こりとまくら

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 しつこい「肩こり」つらいですよね。

  1. マッサージ・整体に行ったらちょっとラクになる
  2. しばらくするとまた痛くなる
  3. そのうち頭痛までではじめて一日が憂鬱に…。

っていう1.2.3のパターンを繰り返している方(特に女性に)が多いんです。

整体・マッサージは3,000円~5,000円/1回くらいかかります。

頻繁に行くと結構な出費です。

実は当店(木村寝具店)に来られて、オーダー枕の作成を依頼される方の大半は「ひどい肩こり」持ちさんです。
なのでちょっと、肩こりの話をしましょう。

人によっては、まくらと肩こりは深い関係があると考えています。
※肩こりの裏に内臓の病気が潜んでいることもまれにあるので、肩こりに悩んでいる方はまず病院に行ってみてください。

肩こりの原因

肩こりの原因は…疑わしいのはここら辺。↓↓

  1. 不自然な姿勢・・・長時間のパソコン作業、スマホ操作等により、猫背・前かがみの姿勢が続くと(※1)首肩の筋肉が硬直→血行不良→さらに硬直というマイナスループが発生
  2. ストレス・・・精神的な緊張状態のために筋肉が硬直。あとは1番の(※1)と同じループ。
  3. 冷え・・・冬はもちろん、夏場のエアコンで体が冷え、血行不良に。
  4. 頸椎の異常・・・頸椎椎間板ヘルニア、頸椎のズレ。
  5. 内臓疾患・・・内臓の悪い病気が肩こりとして現れることも。

4と5はともかく、1.2.3はなんだか似たような現象ですね。

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私が注目したいのは長時間の「パソコン作業」「スマホ操作」による異常です。

お医者さんに行って「ストレートネック」ですね、と診断される方も原因は「パソコン」「スマホ」にある事が多いようです。
しかし、現代では両方ともに手放せないですよね。実際、触らない日はないでしょ(笑)

どういう姿勢がいけないの?

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上の図はキーボード入力をしている時の姿勢です。

みなさんこんな感じではないですか?

直立している時には、首の骨のカーブ「頸椎弧」の上に乗っかって、そこまでの負担はかからないのに、

この姿勢だと、アタマの重さ(約6kg)を、ほとんど首・肩のの筋力で支えることになります。

アタマの重心がカラダの重心からずれているから、です。

関連記事→頭の形とオーダー枕

このような姿勢を、一日のうちに6時間とか8時間取っていると…。そりゃ肩もこります。

頸椎弧のカーブが伸びちゃう「ストレートネック」も引き起こしやすいです。



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この姿勢を時計回りに90度回転させてみました。

ついでに「まくら」もあてがっています(笑)

何が言いたいかというと、肩こり・ストレートネックを引き起こすパソコン作業中の姿勢は、

「高すぎる」「体に合わないまくら」を使っている状態と、同じなんです。

しかも、この「寝た時の姿勢」は休みなしです(笑)

土日祝日も含めた毎日、6~8時間の睡眠中にとっているものなんです。

やばそうでしょ。いい加減な高さの合わないまくらで「毎日寝る」ということは、よく考えるとエライことなんです。

ちなみにこの寝姿勢、首にシワがよりやすく、イビキをかきやすい姿勢でもあります。



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ついでに言うと、この姿勢では背中(肩甲骨あたり)が空いています。

実際寝た時には、隙間が空くところまで行きません。

体の重みで背中が落ち、首が曲がってより一層首にシワがよります

また、高すぎる枕は「仰向け」で寝るのがシンドイので横向きで寝ることが多くなったりします。

心当たりの人いますでしょ(笑)

じゃ、どうするの?

では、「肩こり」・「ストレートネック」に悩んでいる方は、

何に気を付けて、どうすればいいのでしょうか?

おススメは…

  1. 運動・・・適度な運動で血行を良くし、筋肉のこわばりを改善しましょう。筋力の低下も防げます。
  2. 良い姿勢・・・普段から良い姿勢を心がけ、背筋を伸ばして生活しましょう。肩首の筋肉に負担をかけないように。
  3. 体を冷やさない・・・夏場でもお風呂につかりましょう。ぬるめのお湯でゆっくりと。血行が良くなります。リラックス効果でよく寝られるというオマケも。

…というところでしょうか。

出来そうですか(笑)? むずかしい? みなさん忙しいですからね~。

そんな方のために、もう一つ試してみるべき手段があります。

睡眠時の姿勢をイイ感じに保つこと、です。

使われる方の体に合わせた「オーダーメイド枕」や「ちゃんと体に合った敷き寝具」を使って、

睡眠時の姿勢を整えるというコト。大事だと思いますよ~。

毎日6時間から8時間、眠っているアナタのカラダを支え、姿勢を決めている寝具を一度見直してみて下さい。

オーダーメイド枕とは、簡単に…

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この図は一般的に言われている「ラクに寝られる姿勢」を簡単に表したものです。

※時計回りに90度回転させると、「ラクに直立した姿勢」になります。

その方の最適なまくらの高さは左図のAとBの高さの組み合わせになります。

当たり前ですが、AとBの高さの組み合わせは無限にあります。そしてみんな違います(笑)

ですから、ある方に「ピッタリのまくら」は、ほかの方にも「ピッタリ」来るとは限りません。

私が、肩こり・首こり・ストレートネックにお悩みの方はオーダーメイドまくらで眠るといいんじゃないかな~、と考える理由はここにあります。

気になったら、試してください。

肩こり・首こり・ストレートネックにお悩みの方、就寝時のいびき・睡眠時無呼吸症候群が気になる方。

一度、当店にご来店ください。 オーダーメイド枕を試しに作って、寝てみることも出来ます。

買うかどうかは、ためしに寝た後に決めていただいて結構です。
※ご来店時に「お試しです~」とお伝えください。

木村寝具店では「年間200個」のオーダー枕を「2人」で作っています。

もう何年もです。腕に自信がありますから、寝た時に「オオッ」と言わせて見せますよ(笑)。

「オオッ」てならなかったら…ゴメンナサイ(笑)

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お気軽にお問い合わせください TEL 082-293-2847 営業時間・・・平日 9:00-18:00
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まくら職人(木村純士)です

jk


寝具メーカー勤務(百貨店担当)を経て、寝具専門店へ。
寝具専門店キャリアは、10ウン年(年がばれるのでナイショ)
オーダー枕製作を通じて、お客様の眠りの悩みに向き合う日々。良く眠れるようになったわ~、って言われると幸せ。司馬遼太郎さんの本が好きです。
睡眠環境寝具指導士・マニフレックスマスター販売員・ムートンコンシェルジュ

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