今日は、パラパラ雨が降っています。
広島市内は今日から凄く寒くなるとか….。風邪などひかれませんように。
そういえば、今日はロシアのプーチン大統領が山口県に来られる日ですね。5月のオバマ大統領の広島訪問に続き、
また主要国の代表が中国地方に来られるってすごいです。
寒いと肩が痛い
広島市内の明日の最低気温は3℃、明後日土曜日の最低気温は2℃（！！）
ホントに寒くなります。今晩は暖かくしてお休みください。
寒くなると…血行が悪くなったり、筋肉がこわばったりしやすくなるので、
首・肩・腰が痛みます。
暖かい季節に比べて、肩が凝ったり腰が痛くなったりすることが多いでしょ。
特に首・肩は布団から出ていることが多いですから、
冷えやすいです。そして痛みやすい。
冬こそオーダー枕
何が言いたいかと言いますと…
冬こそオーダー枕！！と言う事です。ハァハァ（笑）
仰向き寝・横向き寝に対応した
首・肩に負担のかかりにくい睡眠時の姿勢を
オーダー枕で作り出すと、いいですよ～。
ダマされたと思って来店してみて下さい。ダマしませんから（笑）
腰が痛い方は、敷き寝具
腰痛の方は、敷き布団・マットを見直してみて下さい
敷き布団の寿命はおよそ5年・ベットのマットレスは10年です。
寿命を越えて使っている方…実はすごく多いんですが、
知らない間に腰痛の原因になっている事も…すごく多いんです。
「買い換えると高くつくし」っていう方も
整体とかマッサージに行って、4,000円/1回とか使っているようでしたら…
長い目で見なくても、どちらが高くつくか分かりません（笑）
年末で忙しくされているとは思いますが…
年末年始に寝込まないように、ご準備されてはいかがでしょう。
こんな敷き寝具もあります→横向き寝がラクな敷き布団２（ベットでも敷き布団にも）
トイレに起きてしまう方は、暖かい掛け布団
トイレに起きてしまうと…睡眠不足になります。
だって、起きてるから。寝てませんから（笑）
冬場夜中にトイレに行く方は、だいたい”冷え”が原因です。
※大量にアルコールを摂取したりする方は別です。
夜間に体を冷やさない工夫をしましょう。
その工夫とは…
- 暖かい掛け布団で体を冷やさない
- 冷え取りの”重ね履き靴下”でお腹を冷やさない
- 掛け布団の下に羽毛などの”肌掛け布団”を使って隙間を埋める
などがおススメです。
2番は、芸能人の方で最近している方も多いんですが
シルクと綿（もしくはウール）の靴下を交互に4枚以上
重ねて履くというものです。
重ね履き靴下
↑こんなのです↑以前も掲載してますが（笑）
ウチ（木村寝具店）で置いてるものは
セットで4,104円（男子用・女子用共に）です。
「こんなに履くの？メンドクサイ」と言う方
慣れると大丈夫です。と言うより手放せなくなります（笑）
「そもそも寝る時に靴下を履いちゃいけないんじゃ…」と言う方
大丈夫です。
普通の靴下は、履かない方がいいです。
足は汗腺が他の皮膚より多いとかで、温めるとビチャビチャになります。
足が濡れたままだとかえって冷えるので、良くありません。
しかし、この靴下は下の2枚が”5本指靴下”になっている事と
シルクと綿を多層に重ねることで、汗を気持ちよく蒸発させてくれます。
朝、靴下を脱いだら…足がさらさらしているんです。
よく眠れますよ。わたしも体験済です。
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