オーダー枕を広島市内で作成している創業明治23年の木村寝具店です。オーダーまくらは税込4,299円から19,440円まで。有名プロスポーツ選手の枕も作成。あなたの眠りの悩み相談して下さい

まくらと寝姿勢のお話

  • HOME »
  • まくらと寝姿勢のお話

まくらと寝姿勢のお話

aminemuri



オーダーメイドまくらは、睡眠時のあなたの姿勢を決める道具です。

しかし、あくまで肩から上の寝姿勢をコントロールすることしかできません。
(それだけでも、「眠り」は変わると思いますが…)

まくら以外で睡眠時の姿勢をコントロールできる寝具は、
敷きふとん・マットレスです。

zerosikiP

↑画像はイメージです↑

一般的に、睡眠時の体重分布は大雑把ですが…
頭部10%・胸部35%・腰部45%・足部10% と言われています。

全体重の90%が「まくら以外の」敷き寝具にかかっているんですよ~。
ちょっとココで、「仰向け寝」と「横向き寝」それぞれの理想の寝姿勢について語ります。

どういった方針でまくらを調整してゆくか、
どんな寝姿勢を目指すのか参考にしてください。

仰向けの快適な寝姿勢

nesisei

「仰向き寝」する時のイイ感じな寝姿勢は、
「ラクに直立した姿勢」を90度倒した状態と言われています。

人間の体は扁平な形をしているので、普通は仰向き寝で眠る姿勢が安定します。
ただし、妊娠後期ともなると…横向き寝でしか眠れなくなる方もおられます。

また、腰痛の具合によっては「仰向きで寝られない」方も多いです。
その時はあるアイテムを使うとラクに眠れます。

硬すぎる敷き寝具はダメ

kosika-bu

↑腰椎のカーブです↑ 人間は頸椎と腰椎がカーブしています。
硬ーい敷き寝具や高ーいまくら(高さが)で眠ると、そのカーブが伸びてしまいます。
カーブすべきものがまっすぐになると、引っ張られる筋肉と縮こまっている筋肉が出てきて…
いろいろ問題が出てきます。

硬すぎる敷き寝具では、快適な寝姿勢を作れないことが多いです。
また、普通背中は首までつながっているので…
背中の筋肉が引っ張られると、首・肩あたりまで不調が出ている方もおられます。

お尻部分が下がっていない自然な姿勢

nesisei

仰向き寝の快適な寝姿勢は、寝ている姿勢を横から見た時に

  1. お尻の部分が下がっていない、上に突き出てもいない
  2. 頭部が突き出ていない(まくらが高すぎない)、あごが下がっていない
  3. 腰・首のホネのカーブがまっすぐになっていない

状態になっていれば大体オッケーです。

寝られる方の体型に合った、良い敷き寝具をお選びください~

  • おしりが出ている体型の方
  • 腰のカーブがキツイ方
  • 腰のカーブが緩い方
  • 背中が出ている方

いろいろな方がおられるでしょ?みんな違うんですよ

横向き寝の快適な寝姿勢

yokonekun

人間は一晩に20回、スムーズに寝返りをうつと良く眠れると言われています。
そこで気になるのが「横向き寝」。

横向き寝の快適な寝姿勢は、
寝ている姿勢を背中側から見た時に 背骨がまっすぐになり、
その延長線上にアタマの中心線が来る、という状態です。

わたしはお医者さんではありませんが、
いろんな方を見てきて(年間200人以上)その結果出た答えです。

硬すぎる敷き寝具はやっぱりダメ

子どもさんならともかく、成人の場合、肩幅って結構あります。

硬すぎる敷き寝具は「横向き寝」時に、
肩を押し上げるのでまくらを相当高くしないと快適な寝姿勢が取りづらいです。
横向き寝のまくらを高くすると…あんな事やこんな事が起きて(笑)
眠りが浅くなります。

どんな事があるかは、来店して聞いてください。
あ、同業者さんはダメですよ(笑)お客さんのフリして来てはいけません(笑)

まくらが低すぎてもダメ

横向き寝の快適な寝姿勢は、背中側から見て

  1. 下になった肩がすぼまっていない。
  2. アタマが下がっていない。(まくらが低すぎない)
  3. 背骨がまっすぐ&頭の中心線がその延長線上に。

という状態になっていれば大体大丈夫。

ただし、もう1つ2つ見るところがあります。
そこは企業秘密にさせて下さい(笑)

最後に

人間の体はカーブで形づくられています。
硬い敷きふとん・ベットマットで眠るとそのカーブが、つぶされたり伸ばされたり

誤解を恐れず言えば
「硬い敷きふとんが、腰痛にはいいんだ」という説は10%正解で、90%間違いです。
硬い敷き寝具がいいならば、畳の上・フローリングの上で眠ればいいんです。
敷きふとんは要りません(笑)

でも眠れないでしょ?
ぐっすり眠るには、畳・フローリングとカラダとの間にクッション材がいるんです。
それが敷きふとん・ベットマットです。

”腰が悪いのなら、硬いものがいいですよ”と勧められ、
硬い敷き寝具で眠っているものの、やっぱりしんどくって買い替えに来ました、
という方が多いこと!!

朝、スッキリしないアナタ。
一度ご自分の「眠りの環境」を見直してみて下さい。  

お気軽にお問い合わせください TEL 082-293-2847 営業時間・・・平日 9:00-18:00
[土日祝は10:00-18:00]

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

木村寝具店・営業日カレンダー

2018年 12月
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5

店休日

創業明治23年:木村寝具店(広島県広島市)のホームページです

misegaisou

広島市内で明治23年(1890年)
から寝具専門店を営業している
「木村寝具店」のホームページです。

年間200個以上のオーダー枕の作成を通じて、 お客様の眠りの悩みに向き合う毎日。 気になる方は…

木村寝具店アクセス

広島県広島市中区十日市町1-5-17

082-293-2847まで。

まくら職人(木村純士)です

jk


寝具メーカー勤務(百貨店担当)を経て、寝具専門店へ。
寝具専門店キャリアは、10ウン年(年がばれるのでナイショ)
オーダー枕製作を通じて、お客様の眠りの悩みに向き合う日々。良く眠れるようになったわ~、って言われると幸せ。司馬遼太郎さんの本が好きです。
睡眠環境寝具指導士・マニフレックスマスター販売員・ムートンコンシェルジュ
  • facebook
  • twitter

お知らせ

本日は台風の影響により閉店いたします

いつもありがとうございます。 本日(9月30日)は 台風24号の影響により、ただいま14時過ぎをもって閉店いたします。 またのご来店お待ちしております。 木村寝具店

9月2日日曜日は店休日です

いつもありがとうございます。 誠に勝手ながら、9月2日日曜日は店休とさせていただきます。 よろしくお願いいたします。 木村寝具店

本日より通常営業しています

いつもありがとうございます。 木村寝具店は、本日8月15日より通常営業しております。 ご来店お待ちしております。

ブログ

キャンペーン終了ですがpaypayでのお支払い続々。オーダー枕のお客様の言葉

昨日突然終了しましたpaypayの100億円キャンペーン。 当店でもpaypayでお支払いされるお客さまが多くご来店されました。 この記事と関連する記事 お客さまがお客さまを紹介してくれてるオーダー枕 アップし忘れ。オー …

羽毛布団を買いに再来店。初paypayお支払い

さて、広島市内は厳しい冷え込みです。 昨日の広島市内、ところによっては雪が降ったとか…。サブイです。 この記事と関連する記事 羽毛布団の総重量って ハンガリーの羽毛生産者の方にお聞きした事。 寝具店のスタッフが使いたい寝 …

寒い日に肩が凝りやすい理由

今朝の広島市内は寒かったですねー。 最低気温予想は3℃。冬将軍サマが来日されたようです。 この記事と関連する記事 オーダー枕(まくら)の話(高さ編) ポケモンGO|ホントに横向き寝だけでいいの? 仰向けで寝れない方の原因 …

当店でもpaypay使えます

12月も、というか今年もあと3週間ちょっと。 年末になると、なんとなくせわしない気持ちになりますね。 この記事と関連する記事 敷き布団・ベッドマットにオーダー枕(4,299円)サービスキャンペーン開催! 木村寝具店127 …

羽毛など掛け布団の保温力は詰め物の重量込みで考えるべき

暖かい今冬もそろそろ寒さが本格的に。今週末は冷えそうです。 寒い晩には暖かい羽毛布団。今日は羽毛布団を超える○○というフレーズについて…。 この記事と関連する記事 当店のハンガリー直輸入羽毛の産地を訪ねて・その1序章 朝 …

どうも「横向き寝」の時の寝姿勢は「寝違え」の原因の一つ

最近オーダー枕を作りに来られた複数のお客様が、同じ悩みを持ってらっしゃいました。 そのお悩みとは「寝違え」。このお客様、皆さん共通した睡眠時の特徴がありまして…。 この記事と関連する記事 親身になってくれるところで買いた …

PAGETOP
Copyright © 株式会社木村寝具店 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.