母の日に寝具を・日本の女性は睡眠時間が短い話

今日の広島市内は朝から雨。

お店の横のイチジクがひと雨ごとに凄い勢いで成長しています。さて、母の日が近づいていますが

アナタのお母さん、しっかり眠れてますか？

厚生労働省が発表している

「平成27年　国民健康・栄養調査結果の概要」

に睡眠についての調査項目があったので、女性の項を抜粋して紹介します。

日本人女性の1日の睡眠時間は…

20歳以上の日本人女性の平均睡眠時間で多いのは、

”6時間以上7時間未満”の方。全体の34.2％です。

ついで、”5時間以上6時間未満”の方で、全体の32.5％となっています。

つまり

睡眠時間が”5時間以上7時間未満”の方が全体の66.7％、約2/3です。

他の先進国と比べても

大多数の日本人の女性は睡眠時間が短いんです。

日本人女性の睡眠時間が少ない世代は…

睡眠時間が”5時間以上6時間未満”の方が多い年代は、

• 20～29歳（全体の35.7％）
• 40～49歳（全体の35.7％）
• 50～59歳（全体の41.9％）

です。

驚いたのですが、

20代の女性より、50～59歳の女性のほうが睡眠時間が少ない方の割合が多い、という結果が出ています。

あなたのお母さんは、眠れていますか？

日本人の女性の睡眠の質

睡眠の質に関する統計も出ています。

”睡眠の質についておたずねします。あなたはこの１ヶ月の間に、次のようなことが週３回以上ありましたか？”

1. 寝つき（布団に入ってから眠るまでに要する時間）に、いつもより時間がかかった。
2. 夜間、睡眠途中に目が覚めて困った。
3. 起きようとする時刻よりも早く目が覚め、それ以上眠れなかった。
4. 睡眠時間が足りなかった。
5. 睡眠全体の質に満足できなかった。
6. 日中、眠気を感じた。
7. 上記１～６のようなことはなかった。

厚生労働省　「平成27年　国民健康・栄養調査結果の概要」内より引用

↑という項目（複数回答可能）内で…

睡眠時間６時間以上の女性の回答多い順は

1. 上記１～６のようなことはなかった（39.5％）
2. 日中、眠気を感じた（32.4％）
3. 夜間、睡眠途中に目が覚めて困った（21.6％）
4. 睡眠全体の質に満足できなかった（18.2％）

でした。

睡眠時間６時間未満の女性の回答多い順は

1. 日中、眠気を感じた（48.7％）
2. 睡眠時間が足りなかった（39.5％）
3. 睡眠全体の質に満足できなかった（26.6％）
4. 夜間、睡眠途中に目が覚めて困った（25.9％）

でした。睡眠時間６時間を下回ると睡眠不足を実感する方が多く、

約半数の方が、日中に眠気を感じるという結果に。

日中、眠気を感じている方を関して年代別にみると、

• 20～29歳（53.9％）
• 30～39歳（47.2％）
• 40～49歳（43.7％）

以上の世代の割合が比較的多いという結果になっています。

と言っても、その他の世代も30％以上が日中の眠気を感じている、

と言う結果が出てますので、総じて多いですね。

また、睡眠全体の質に満足できなかったと回答した女性の割合は、

• 睡眠時間6時間以上で18.2％
• 睡眠時間6時間未満で26.6％

と言う結果が。

”睡眠時間が不足すると、睡眠の質をより高く求める”という傾向があるのでは、という推論は…言いすぎでしょうか？（笑）

日本人女性の睡眠についてまとめると…

日本人女性の睡眠についてまとめますと

• 睡眠時間が短い（睡眠時間5～７時間の女性が2/3）。
• 睡眠時間が６時間未満の女性の半数は日中眠気を感じている。
• 睡眠時間にかかわらず20歳から50歳未満の女性の約半数が日中眠気を感じている。
• 睡眠時間6時間未満の女性のうち、5人に一人が睡眠の質に満足できてない。

という事が言えます。

長々と厚労省の資料を紹介してきましたが…何を言いたいかと言いますと。

日本の女性は、睡眠時間が短く、昼間眠たい思いをしたり、睡眠の質に満足していないので

母の日に寝具を送ったら喜ばれるんじゃないですか？

という話しです。ハァハァ（笑）

いまの睡眠をより良くするナニか（まくらとか、敷き布団とか、毛布とか、カバーとか、掛け布団とか…）

をプレゼントしたら、良く眠れるように…ならないかな～？（笑）

ウチでしたら…睡眠の相談、出来ますよ。

よかったら、のぞいてみて下さい。